Actualmente, los niños están expuestos a altos niveles de actividad. La razón es que, a menudo, la escuela, los deberes, las actividades extracurriculares e incluso los padres ponen mucha presión en los pequeños, que no tienen un espacio para desconectar, relajarse y divertirse.
Actividades como el yoga para niños han demostrado ser sumamente beneficiosas para ayudar a los más pequeños a relajarse, mejorar su concentración e incluso disciplina. Por esta razón, actualmente, miles de padres se apoyan en plataformas como yogaparaniños.online, con el objetivo de hallar las herramientas y cursos infantiles de yoga para iniciar a los pequeños en esta disciplina.
Los beneficios del yoga para los niños
En líneas generales, el yoga es una actividad que, en definitiva, ha demostrado tener poderosas propiedades beneficiosas y terapéuticas, especialmente sobre personas que llevan una vida excesivamente estresante y exigente. Con la ayuda de esta disciplina, millones de personas alrededor del mundo han experimentado una verdadera mejoría en el proceso de digestión, han logrado dormir mejor e incluso elevar los niveles de concentración en tareas cotidianas.
Aplicada a niños y adolescentes de forma asertiva y divertida, el yoga puede tener grandes influencias positivas sobre los mismos. Este es capaz de reducir el estrés, favorecer la concentración y el desarrollo psicomotor, mejorar la flexibilidad y coordinación así como desarrollar el autocontrol, la autoestima y la confianza en sí mismos.
Consideraciones a tener en cuenta para practicar yoga con los peques
El secreto para aprovechar verdaderamente todos los beneficios que ofrece la práctica de yoga es encontrar aquellos métodos que, adecuados a la edad del niño, le permitan convencerse acerca de lo beneficiosa y divertida que puede resultar la misma. Está comprobado que, cuando se hace con disposición, los resultados a corto, mediano y largo plazo son mejores.
Es importante escoger una localización tranquila, donde el niño pueda entrar en un estado de relajación y paz profundo. Asimismo, lo más recomendable es llevar a cabo entre 2 y 3 sesiones semanales, preferiblemente por la mañana o después del cole, teniendo en cuenta que deben haber pasado al menos 2 horas desde la última comida para evitar indigestiones.
De igual forma, resulta útil apoyarse en recursos especializados para este tipo de actividades en niños. Páginas en línea y plataformas como Yoga para Niños están específicamente diseñadas con este fin de proveer a los padres con consejos, posturas e información de cursos o clases de yoga para niños.